سلامت نیوز

بسیاری از رژیم‌ لاغری و کارشناسان سلامت و بهداشت توصیه می‌کنند برای کاهش وزن، پیاده روی تند انجام دهید که یک ورزش هوازی کالری‌سوز است. اما هر روز چقدر باید پیاده روی کنیم تا وزن‌مان کاهش یابد؟

در روز چقدر پیاده روی برای کاهش وزن لازم است؟

برای کاهش وزن خوب است که تقریبا هر روز ۳۰ تا ۹۰ دقیقه پیاده روی تند بکنید. می‌توانید بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنید، اما به‌طور کلی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه درهفته پیاده روی کنید.

البته می‌توانید زمان پیاده روی‌تان را به بخش‌های ۱۰ دقیقه‌ای یا بیشتر تقسیم کنید. وقتی بعد از گرم کردن بدن به مدت ۳۰ دقیقه تندتر و بی‌وقفه پیاده روی می‌کنید، چربی بیشتری می‌سوزانید. اگر پیاده روی را تازه شروع کرده‌اید، اوایل کار زمان‌های کوتاه‌تری پیاده روی کنید و سپس به‌طور تدریجی و پیوسته این زمان را افزایش بدهید. شاید هم بهتر باشد در آغاز، یک روز در میان پیاده روی‌ کنید و هربار به زمان پیاده روی خود بیفزایید.

تمرینات حین پیاده روی برای کاهش وزن

• بهتر است وقتی ضربان قلب‌تان به ۵۰ تا ۷۰ درصد میزان حداکثرش رسید به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرینات حین راه رفتن برای کاهش وزن انجام دهید؛
• در ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ی اول با سرعت کم پیاده روی کنید؛
• بایستید و چند تمرین کششی و انعطافی انجام دهید؛
• وقتی ضربان قلب‌تان به حد مورد نظر رسید به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده روی تند انجام دهید؛
• به مدت ۵ دقیقه سرعت خود را کم کرده و بدن‌تان را خنک کنید؛
• با چند حرکت کششی ملایم پیاده روی‌تان را تمام کنید؛
• برای پیاده روی‌های طولانی‌تر، وقتی ضربان قلب‌تان به‌انداز‌ه‌ی مورد نظرتان رسید به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه،‌ اندکی از سرعت پیاده روی‌‌تان بکاهید تا بتوانید با سرعتی که راحت هستید۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه‌ی دیگر پیاده روی کنید.
• با رعایت نکاتی چون وضعیت صحیح بدن، فُرم صحیح راه رفتن و استفاده از تمرینات حین راه رفتن فشار را بیشتر کنید و از پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای‌تان بیشترین بهره را ببرید.

در ۳۰ دقیقه چه مسافتی را می‌توانیم پیاده روی کنیم؟

اگر به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی تند انجام دهید، مسافتی که خواهید رفت بین ۲٫۵ تا ۳٫۳ کیلومتر خواهد بود.

اگر نتوانیم بی‌وقفه ۳۰ دقیقه پیاده روی کنیم باید چه کنیم؟

زندگی پر از مشغله‌های گوناگون است. اگر برنامه‌ی شما اجازه‌ نمی‌دهد که ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی بی‌وقفه بکنید، می‌توانید آن را به دو تا سه بخش تقسیم کنید که هر کدام حداقل ۱۰ دقیقه پیاده روی تند باشد.

صرف‌نظر از اینکه چه مدت قرار است پیاده روی کنید، همیشه ۵ دقیقه با سرعت کم بدن خود را گرم کنید. می‌توانید برای بهره‌ بردن بیشتر از پیاده‌ روی‌های کوتاه مدت خود، از تمرینات حین راه رفتن، تمرین روی پله‌ و سرعت بیشتر کمک بگیرید.

انواع ارتودنسی نامرئی دندان

در رشته ارتودنسی نیز همانند بقیه حوزه های پزشکی، پیشگیری بهتر از درمان است. در بسیاری از کودکان می توان با استفاده از وسایل ساده و درمان های بسیار کم هزینه در دوره دندان های شیری از به وجود آمدن یک مشکل شدید دندانی در نوجوانی و بزرگسالی پیشگیری کرد.

بیشتربخوانید... ارتودنسی ثابت

یکی از شایع ترین علل نامنظمی و بهم ریختگی دندان های دایمی نبود فضای کافی برای رویش آن ها در مسیر و جای صحیح است. کمبود فضای غیر ارثی می تواند در اثر تنگی فک، ترتیب نادرست افتادن دندان های شیری، پر شدن فضای دندان شیری توسط دندان پشتی یا جلویی، زود از دست رفتن دندان شیری،رویش دیرهنگام دندان دایمی و جهت یا زمان نادرست رویش دندان دایمی ایجاد شود. متخصص ارتودنسی که دانش و تجربه کافی از ارتودنسی پیشگیری را داشته باشد، می تواند با مداخله پیشگیرانه در زمان مناسب از بروز این مشکلات جلوگیری کرده یا شدت آن ها را به صورت محسوسی کاهش دهد.با استفاده از مداخلاتی همچون کنترل رویش دندان های دایمی، افتادن دندان های شیری و مدیریت فضا در سنین کودکی و اوایل نوجوانی می توان با کمترین هزینه و بدون نیاز به ابزار های پیچیده ارتودنسی از درمان های پیچیده و پرهزینه در دوران جوانی و بزرگسالی پیشگیری کرد. بدین منظور بهتر است تمامی کودکان از سن 8 سالگی تحت معاینه متخصص ارتودنسی مسلط به ارتودنسی پیشگیری قرار بگیرند تا زمان مناسب برای پیشگیری از مشکلات دندانی را از دست ندهند.

بیشتر بخوانید... ارتودنسی و عمل بینی

مزیت دیگر ارتودنسی پیشگیری، جلوگیری از ایجاد مشکلات اسکلتی فک و صورت در جوانی است. درصورت تشخیص در زمان مناسب، متخصص ارتودنسی مسلط به ارتودنسی پیشگیری می تواند از اکثر ناهنجاری های اسکلتی فک و صورت جلوگیری کند. کوچکی فک بالا و بزرگی فک پایین باید در سنین اوایل دبستان تحت کنترل قراربگیرند و کوچکی فک پایین و بزرگی فک بالا معمولا در اواخر دوران کودکی و اوایل دوران نوجوانی تحت کنترل قرار می گیرند. مداخله های پیشگیرانه در سنین مناسب با هزینه بسیار پایین می تواند به راحتی از درمان های گران قیمت و پیچیده جراحی فک به همراه ارتودنسی پیشگیری کنند.

سال ها این دید اشتباه وجود داشته است که برای درمان ارتودنسی باید تا در آمدن دندان های دایمی صبر کرد. متاسفانه در این زمان تقریبا امکان پیشگیری از بیساری از مشکلات دندانی و فکی از بین رفته است و تنها راه پیش روی بیمار درمان های مختلف ارتودنسی و جراحی می باشد. همانطور که در بالاتر ذکر شد تشخیص در زمان مناسب می تواند هزینه های ارتودنسی ، پیچیدگی، شدت و طول درمان را به صورت چشمگیری کاهش دهد.

منبع: بهترین مجله ارتودنسی دندان

انواع ارتودنسی نامرئی دندان

ارتودنسی نامرئی چیست ؟ روش های بسیاری برای کاهش دیده شدن دستگاههای ارتودنسی ارائه شده است که مهم ترین آنها درمان با ارتودنسی نامرئی است.

بسیاری از افراد از وجود ناهنجاری های دندانی آگاهی دارند و تمایل زیادی هم برای درمان ارتودنسی دارند ولی از ظاهر وسایل و دستگاههای ارتودنسی ناراضی می باشند و علاقه ای برای دیده شدن دستگاههای ارتودنسی در دهانشان ندارند.

در روش ارتودنسی نامریی، دستگاه های ارتودنسی بر روی دندانها مشاهده نمی شوند.

به علت دیده نشدن سیم های ارتودنسی، تقاضا برای داشتن ارتودنسی نامرئی بیش از گذشته در بیماران مشاهده می شود.

در این متد بر خلاف ارتودنسی به روش قدیمی از هیچگونه سیم و براکت استفاده نمی شود. این روش برای کسانی که میخواهند وسایل و دستگاه ها در ظاهر مشخص نباشد مناسب است. در این روش با استفاده از پلاک های بی رنگ و شفاف که به ترتیب به بیمار داده می شود دندانها به سرعت ردیف و مرتب میشوند.

بیشتر بخوانید ... هزینه ارتودنسی

انواع ارتودنسی نامرئی

ارتودنسی نامرئی به سه صورت ارایه میگردد که در ادامه به آنها اشاره می شود.

ارتودنسی نامرئی به علت تقاضای زیاد بیماران بزرگسال یکی از درمان های رایج در مطب های ارتودنسی شده است از انواع ارتودنسی نامریی می توان به

• ارتودنسی لینگوال
• ارتودنسی با موارد همرنگ
• ارتودنسی با پلاک های شفاف اشاره کرد.

تفاوت عمده این سه نوع ارتودنسی در قابلیت برداشتن آنها است. بدین معنا که ارتودنسی با پلاک شفاف را می توانید از دهان خارج کنید. این در دسته ارتودنسی متحرک قرار می گیرد. اما دو نوع دیگر را نمی توانید خودتان بردارید و جا به جا کنید. در دسته ارتودنسی ثابت قرار می گیرند.

ارتودنسی نامرئی دندان مشکلات زیر را درمان می کند:

• به هم فشردگی دندانها
• فاصله زیاد دندانها
• اوربایت و اورجت: در این حالت دندان های بالا جلوتر از دندان های پایین قرار می گیرد .
• کراس بایت: هم محور نبودن فک بالا با پایین باعث می شود که یک یا چند دندان فک بالا، واقع در جلو و یا کنار دهان، پشت دندان های پایین قرار بگیرد .
• برگشت جزئی به حالت اولیه

موارد استفاده از این نوع ارتودنسی :

• بستن فاصله بین دندان ها
• به هم فشردگی دندان ها و شلوغی بیش از حد
• کراس بایت
• برگشت جزیی دندان به حالت اولیه

منبع: https://www.drkamyarkhezri.com /

ترمیم و زیبایی دندان در بزرگسالان

در ابتدا باید ترمیم و زیبایی دندان در بزرگسالان را به دسته تقسیم کرد.یکی دندانپزشکی ترمیمی و دیگری دندانپزشکی زیبایی.

کارهایی که برای بهتر شدن ظاهر دندان ها و لثه ها انجام میشود،دندانپزشکی زیبایی نام دارد و لازم به ذکر است که برخی از درمان های زیبایی سلامت و طول عمر دندان ها را افزایش میدهد.

اقدامات زیبایی دندان میتواند شامل اضافه کردن یا حذف قسمتی از مواد دندان می باشد.

بلیچینگ

بلیچینگ دندان فرایند شیمیایی است که برای سفید کردن دندان ها به کار می رود.بعضی از افراد برای از بین بردن لکه های روی دندان هایشان استفاده میکنند اما برخی دیگر فقط برای سفیدتر شدن دندان ها انجام می دهند.تغییر رنگ و به وجود آمدن لکه میتواند ناشی از خوردن قهوه،چایی یا مصرف سیگار باشد.البته تغییر رنگ یا وجود لک میتواند ارثی یا به دلیل کهولت سن باشد.

درمان بلیچینگ می تواند زمانی آغاز شود که دندانپزشک قالب سفارشی مختص دندان های فرد را ساخته باشد و مطمئن شود که مقدار ماده ی سفید کننده ای که قرار است استفاده کند،صحیح است.

ونیر

لایه بسیار نازکی از مواد است که ترک و شکستگی های دندان را برطرف میکند و روی سطح دندان قرار داده می شود.ونیر ها از جنس رزین کامپوزیت دندان و پرسلین است.

رزین ماده ای مایعی مانند است که میتواند به جامدی سخت تبدیل شود.رزین به دلیل رنگ دندان بودن و پیوند قوی با دندان بسیار در دندانپزشکی پرکاربرد است و با اشعه مخصوص محکم می شود.

انجام ونیر کامپوزیت دندان طی یک جلسه قابل انجام است.اما ونیر لمینت یا سرامیکی طی چندین جلسه میتوان به اتمام رساند.

روکش و بریج

روکش و لمینت دندان یا بریج ها فضای خالی بین دندان ها را پر میکنند و فقط جنبه ی زیبایی ندارند.بریج ها روشی به صرفه هستند و میتوان ظاهر دندان ها را بدون ایمپلنت دندان یا ارتودنسی زیبایی بخشید.

باندینگ باندینگ ماده ای رنگ دندان است که برای تغییر دادن رنگ دادن یا پر کردن فضای خالی دندان ها استفاده می شود و تا سالها دوام دارد.

باندینگ ها نسبت به بقیه ی راه های درمان های زیبایی مستعد لکه شدن دندان ها یا شکسته شدن هستند.

منبع: مجله سلامت و زیبایی دندان

درد دندان بعد از بلیچینگ دندان

ایجاد حساسیت ممکن است در حین استفاده از فرآورده‌های بلیچینگ با پایه‌ی پروکسید یا بعد از آن ایجاد شود. وقتی دندانتان حساس شود، هنگام خوردن نوشیدنی‌های گرم یا سرد، کمی محکم مسواک زدن، یا غذاهای شیرین، به شکل دردهای کوتاه و تیز و تیرکشنده واکنش نشان می‌دهد. این حساسیت به طور مکرر وقتی اتفاق می‌افتد که طی مراحل اولیه‌ی بلیچینگ دندان ، هیدروژن پروکسید دارد به مینای دندان نفوذ می‌کند و به این ترتیب، با اعصاب زیر مینای دندان در تماس قرار می‌گیرد.

اکثر محصولات حرفه‌ای بلیچینگ دندان نسبت به محصولات بدون نسخه دارای محتوای هیدروژن پروکسید بیش‌تری هستند. گاهی اوقات هم بافت لثه به خاطر استفاده از محصولات دارای هیدروژن پروکسید دچار حساسیت می‌شود، هرچند بعضی اوقات حساسیت، ناشی از استفاده از فرآورده‌های نامناسب است.

مشکلات دیگری که ممکن است در رابطه با دندان و بافت‌های نرم دهانی مانند مخاط دهان باشد عبارتند از: حساسیت پالپ دندانی، تحلیل ریشه‌ی دندان و یا آزاد شدن انتخابی برخی مواد پرکننده‌ی دندانی.

بیشتربخوانید... دندانپزشکی شبانه روزی

درد دندان بعد از بلیچینگ دندان

ژل‌های سفیدکننده حاوی مواد فعالی از جمله کاربامید پروکساید یا هیدروژن پروکساید است که سبب اکیسده شدن رنگ تیره و سفید شدن دندان می‌شود. با ورود مقادیر زیاد این مواد به لثه سبب تیر کشیدن و یا سفید شدن موقت لثه‌ها می‌شود که با قطع مصرف این ژل‌ها این مشکلات رفع می‌شود. التهاب لثه بعد از بلیچینگ دندان اگر لثه‌های دردناک و سوخته ناشی از سفید کردن دندان دارید اولین گام برداشتن ژل از روی لثه‌هایتان است. سپس لثه را با آب نمک گرم شستشو دهید تا بقایای ژل برداشته شده و بافت لثه بهبود یابد. اگر درد ادامه داشت از مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن استفاده کرده و در صورت نیاز روغن ویتامین ای روی لثه بزنید. علائم نباید بیش از چند روز ادامه یابد.

بیشتربخوانید:

• لمینت دندان
• قیمت لمینت دندان در تهران

حساسیت بلیچینگ دندان

حساسیت دندان‌ها و لثه‌ها اصولاً موقت است و معمولاً بعد از پایان فرآیند بلیچینگ دندان برطرف می‌شود. اما شدت و تناوب این حساسیت‌ها می‌تواند ناشی از تکنیک مورد استفاده، کیفیت مواد بلیچینگ و واکنش و پاسخ فرد به روش و مواد بلیچینگ باشد.

منبع: https://www.chalava.ir /

عمل بینی بدون تامپون

یکی از عواملی که در موفقیت و تثبیت عمل بینی یا عمل رینوپلاستی موثر است مراقبت های بعد از جراحی است. بدون رعایت موارد مراقبتی نمی توان نتیجه مطلوبی از عمل بینی گرفت. برخی از این اقدامات را خود پزشک بعد از جراحی انجام می دهد و بخش بیشتر آن به عهده خود داوطلب است. یکی از کارهایی که برای محافظت از بینی و تثبیت تغییرات انجام می شود تامپون گذاری است. تامپون بینی به یک تکه گاز استریل یا پنبه فشرده شده گفته می شود که به صورت لوله شده داخل سوراخ های بینی قرار داده می شود. البته انواع دیگری از تامپون بینی نیز وجود دارد. مانند تامپون های آماده که در بسته بندی عرضه می شوند.

بیشتربخوانید... عمل جراحی بینی طبیعی

تامپون چه کاربرد و مزیتی دارد؟

تامپون گذاری به چند هدف انجام می شود. اول اینکه بعد از جراحی باید از تیغه وسط بینی محافظت شود و از جا به جایی آن جلوگیری شود. قرار دادن تامپون در بینی از تکان خوردن سپتوم جلوگیری می کند و ساختار بینی را در جای خود نگه می دارد. علاوه بر آن بر اثر ایجاد برش هایی داخل بینی، ما بین پوست و اسکلت بینی فضای خالی ایجاد می شود. این فضا باید به مرور بسته شود و تامپون این کار را انجام می دهد. تامپون پوست بینی را به دیواره آن فشار می دهد و به اتصال سریعتر آن کمک می کند. خوبی تامپون این است که از برخی عوارض عمل بینی که بر اثر عدم محافظت از بینی به وجود می آید جلوگیری می کند.

بیشتربخوانید... عمل جراحی بینی استخوانی

مزایای استفاده از تامپون

• بهبود سریع بینی
• حفظ ساختار بینی
• جلوگیری از خونریزی بینی

معایب استفاده از تامپون چیست؟

• انسداد مسیر تنفس
• خشک شدن ترشحات بینی و احساس گرفتگی بینی
• احساس درد هنگام بیرون کشیدن تامپون

جایگزین های تامپون چیست؟

برای اینکه بیمار درد کمتری را هنگام بیرون کشیدن تامپون احساس کند و راه تنفس او نیز بسته نشود از راه های جایگزین استفاده می شود. علت احساس درد در هنگام بیرون کشیدن تامپون همچنین می تواند خشک شدن مخاط بینی و چسبیدن آن به تامپون باشد. تامپون در هنگام قرار دادن با پماد تتراسایکلین چرب می شود ولی در هنگام بیرون کشیدن خاصیت چرب شدن خود را ندارد و به راحتی قرار دادن آن خارج نمی شود. امروزه به جای تامپون از استنت یا ایروی(Airway) استفاده می شود. استنت از جنس پلاستیک است و حالت ژله ای دارد.

مزیت استنت نسبت به تامپون این است که خارج کردن آن راحت تر است و درد کمتری دارد. علاوه بر آن در وسط استنت سوراخ تعبیه شده که راه تنفسی را باز نگه می دارد. استنت تمام مزایای تامپون را نیز دارد و به خوبی بافت بینی را محکم در جای خود نگه می دارد. برای جلوگیری از خارج شدن مخاط بینی چند لایه گاز استریل در زیر بینی بسته می شود که همان کار تامپون را به شکل بهتری انجام می دهد. عمل بینی بدون تامپون به خاطر داشتن مزیت بیشتر محبوبیت بیشتری دارد و امروزه کمتر کسی از تامپون استفاده می کند.

بیشتربخوانید... عمل بینی فانتزی

عمل بینی بدون تامپون چه ویژگی ای دارد و مزیت آن چیست؟

در حقیقت عمل بینی بدون تامپون در روش و متد جراحی تفاوت چندانی با عمل بینی با تامپون ندارد. تنها بعد از اتمام رینوپلاستی به جای قرار دادن تامپون در بینی از استنت یا ایروی استفاده می شود. فقط لازم است تا جراح مورد نظر شما این جایگزین های تامپون را در اختیار داشته باشد تا از آن استفاده کند.

تامپون مزایای بسیاری دارد اما به خاطر احساس درد در هنگام بیرون کشیدن آن، عدم توانایی نفس کشیدن از بینی و احساس ناخوشایندی که در زمان وجود تامپون در بینی به داوطلبان جراحی دست می دهد اکثر افرادی که می خواهند جراحی انجام دهند تمایل به انجام عمل بینی بدون تامپون دارند. علاوه بر آن به خاطر خشک شدن خونابه و ترشحات بینی روی تامپون بعد از گذشت چند روز بهداشت بینی نیز به خطر می افتد. بنابراین استفاده از جایگزین ها و کنار گذاشتن تامپون انتخاب عاقلانه ای است.

منبع: http://www.drmattab.ir /

عمل بینی طبیعی و هزینه آن

عمل بینی طبیعی یا همان نچرال رینوپلاستی ، نوعی جراحی زیبایی بینی است که اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده است. در این عمل، شکل بینی فرد از حالت قوز دار یا گوشتی خارج میشود ولی به اندازه عمل بینی فانتزی، کوچک نمیشود. در این عمل حالت طبیعی بینی حفظ شده و مشکلات ظاهری و داخلی از جمله انحراف داخلی بینی زیباجو برطرف میگردد.

نحوه انجام عمل بینی طبیعی

عمل بینی نیمه فانتزی و فانتزی بیشتر در جوانانی که سن پایین تری دارند، رواج دارد؛ در صورتیکه جراحی زیبایی بینی طبیعی روشی است که با رفع ایرادات ظاهری زیباجو، پزشک سعی در تغییر اندک در ظاهر فرد است. در این عمل برای رفع ایرادات ظاهری و قوز دماغ فرد تلاش میشود ولی قوس و انحنای بینی زیاد داده نمیشود و بینی حالت طبیعی خود را از دست نمیدهد. بهترین جراح بینی در تهران در عمل بینی طبیعی چند نکته را در نظر میگیرد تا حداکثر طبیعی بودن را در بینی اعمال کند:

• طبیعی از نظر شما یعنی چی؟

شهری را تصور کنید که تمام افراد آن دارای سه پا باشند، در چه صورتی اسم شما را آدم طبیعی میگذارند؟ درست است، در صورتی که شما هم سه پا داشته باشید. دانستن این نکته به شما در داشتن بینی طبیعی بسیار کمک خواهد کرد؛ نژاد و قومیت در مدل بینی طبیعی بسیار تاثیر گذار هستند.

• تناسب بینی با سایر اعضای صورت

یکی دیگر از فاکتور های مهم جراحی زیبایی بینی خوب این نکته است که ظاهر بینی خیلی کوچک تر از سایر اعضای صورت نشود، به همین دلیل اغلب جراحی بینی طبیعی به مدل جراحی بینی فانتزی ارجحیت داده میشود. یکی دیگر از نکاتی که پزشک رعایت میکند، فاصله بین لب بالا با نوک بینی فرد است که این فاصله با مشاهده ظاهر کلی صورت قابل سنجش است.

• مشکلات تنفسی و داخلی

یکی دیگر از مواردی که پزشک در جراحی رینوپلاستی طبیعی همواره رعایت میکند، برطرف کردن مشکلات تنفسی فرد است. برای این امر چک میشود که تیغه بینی (سپتوم) فرد مشکلی نداشته باشه و اگر مشکل وجود داشت برطرف گردد. راه های ورود هوا به بینی هنگام نفس عمیق بسته نشود و حفره های بینی فرد یکسان و دارای تقارن حداکثری باشند.

• سایز سوراخ های بینی

در عمل بینی طبیعی، بر خلاف عروسکی که پزشک برای فانتزی شدن صورت و بینی، سوراخ های بینی را جمع میکند و این تنگی، خود باعث مشکلات تنفسی و عمل بینی ترمیمی میگردد، سعی میشود تا حد امکان سوراخ های بینی بصورت طبیعی باز نگه داشته شوند تا عبور هوا از میان پره ها مشکل نباشد.

این عمل نیز مانند عمل نیمه فانتزی و عمل بینی عروسکی، با بیهوشی آغاز میگردد. طی این عمل پوست روی بینی فرد کاملا برداشته میشود و تغییراتی که مد نظر است با تراشیدن غضروف و استخوان قوس میانی بینی بدست می آیند. در عمل بینی طبیعی زاویه نوک لب بالا با بینی 90 تا 95 درجه زده میشود، در صورتیکه در عمل های فانتزی این زاویه به 100 درجه به بالا هم میرسد.

مزایا عمل بینی طبیعی

• فرم دهی به بینی بصورت کاملا طبیعی و بدون مشکلات ظاهری بعد از عمل
• برطرف کردن شکستگی و قوز روی بینی
• بهبود مشکلات تنفسی فرد
• افزایش اعتماد به نفس فرد هنگام حضور در اجتماعات
• بدون ایجاد قوس زیاد روی بینی که به حالت مصنوعی در بیاید.
• این عمل دوره نقاهت راحت تر و سریع تری دارد.
• مدت زمان انجام این عمل نسبت به سایر روش ها کمتر است.
• بینی فرد تا چند سال به همین شکل میماند و افتادگی زیادی را تجربه نمیکند.

هزینه عمل بینی طبیعی

هزینه عمل بینی در سال 1400 به صورت طبیعی به عوامل مختلفی همچون: هزینه بیهوشی، تجربه و دستمزد پزشک جراح، موقعیت مکانی شما و … بستگی دارد.

نگهداری از ونیر کامپوزیت ها

• مهمترین نکته در نگهداری ونیر کامپوزیت دندان ، پرهیز از جویدن خوراکی های سفت است. جویدن غذا ها و خوراکی های سفت و سخت باعث آسیب رسیدن به ونیر کامپوزیت می شود.

در هنگام خوردن مواد خوراکی مانند فندوق و پسته و ... باید احتیاط کنید تا باعث شکستن و لب پر شدن کامپوزیت نشود.

بیشتر بخوانید.... طرح لبخند

• تا یک روز پس از انجام ونیر کامپوزیت از نوشیدن چای، قهوه، نوشابه و از این قبیل مواد غذایی حاوی رنگدانه پرهیز نمایید زیرا مواد کامپوزیت در این مدت مستعد تغییر رنگ هستند.
• حدودا تا یک ماه پس از کامپوزیت دندان ها حساس می شوند که رفته رفته با گذشت زمان از این حساسیت کاسته می شود. در این مدت از نوشیدن و خوردن غذا های خیلی سرد یا خیلی داغ پرهیز نمایید تا دچار دندان درد نشوید.
• مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی بخصوص بعد از خوردن و آشامیدن غذاهای حاوی رنگدانه مهم می باشد. اگر در مکانی هستید که به مسواک دسترسی ندارید می توانید چند لیوان آب بنوشید. به طور کلی سعی کنید بعد از انجام کامپوزیت، نوشیدن و خوردن این مواد را به حداقل برسانید.
• همانطور که گفته شد مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی مهم می باشد. اما توجه داشته باشید، مسواک زدن زیاد باعث می شود سطح صیقلی کامپوزیت از بین برود و کدر رنگ شود. که در این صورت باید به دندانپزشکی مراجعه نمایید تا دندانپزشک سطح رویی کامپوزیت را پولیش دهد و به حالت صیقلی قبلی باز گرداند.
• استفاده به تنهایی از مسواک برای حفظ پاکیزگی دندان های کامپوزیت شده کفایت نمی کند. همانطور که بار ها گفته شده است، نخ دندان باید در کنار مسواک نیز استفاده شود. علاوه بر اینکه دندان های معمولی و بدون کامپوزیت به حفظ بهداشت نیاز دارند، دندان های کامپوزیتی نیز به حفظ بهداشت نیازمند هستند. نخ دندان باید در آخر هر روز برای زدودن مواد غذایی باقی مانده در میان دندان ها استفاده شود.
• برای استفاده از خمیر دندان بهتر است با دندانپزشک ترمیم دندان خود مشورت نمایید، زیرا امکان دارد دندانپزشک با توجه به نوع کامپوزیت، خمیر دندان خاصی را معرفی کند. همچنین در استفاده از مسواک های مخصوص نیز بهتر است با دندانپزشک خود مشورت نمایید.
• استعمال دخانیات نظیر سیگار و قلیان رنگ کامپوزیت را تغییر می دهد. تا حد امکان سعی کنید از استعمال دخانیات بپرهیزید.

منبع: تاج دنتال- دندانپزشکی جنت آباد

دیابت و فشار خون منافاتی با تزریق واکسن کرونا ندارد / از تزریق واکسن نترسید

هایپرتانسیون همان فشار خون بالا است. برای اینکه بتوانید معنای هایپرتانسیون را بهتر درک کنید، باید اول معنی خود فشار خون را بدانید. فشار خون عبارت است از فشاری که از جانب خون وارد شده از قلب، به شریان ها و سرخ رگ های بدن، به دیواره آن ها وارد میشود. یعنی خون حین عبور از شریان های بدن به دیواره آن ها یک فشاری وارد میکند که ما به آن فشار خون میگوییم.

وقتی که فشار وارد شده با دیواره عروق در طولانی مدت زیاد باشد، زحمت قلب و عروق خونی برای پمپاژ و جایجایی خون بیشتر شده و ممکن است به آن ها آسیب وارد شود. این شرایط به مرور زمان، منجر به مشکلات جدی تر مانند بیماری های قلبی و کلیوی، سکته مغزی، دیابت، کلسترول بالا، آپنه خواب و خطر مرگ زودرس می شود. برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی باید حتما اقدام به درمان فشار خون بالا کرد.

علت فشار خون بالا چیست؟

• استعمال سیگار و دخانیات
• سوء مصرف الکل
• رژیم غذایی ضعیف و پر چرب
• اضافه وزن شدید یا چاقی مفرط
• عدم تحرک و ورزش نکردن

چاقی مفرط چگونه باعث افزایش فشار خون میشود؟

وقتی شما چاقی مفرط داشته باشید، قلب شما برای تحمل وزن زیادتان ناچار است بیشتر کار کند. هرچه قلب بیشتر و سخت تر کار کند، فشار خون شما هم بیشتر و بالاتر میرود. هنگام تحمل وزن اضافی ، قلب شما باید سخت تر کار کند. هرچه قلب شما سخت تر باشد ، فشار خون شما بیشتر می شود.

افراد زیادی در جامعه به چاقی مفرط و مشکل هایپرتانسیون مبتلا هستند و تخمین زده میشود که بیشش از دو سوم این افراد تا زمانی که لاغر نشوند نه با ورزش و نه با رژیم غذایی نمیتوانند بیماری خود را درمان کنند. و گفته میشود که بهترین روش لاغری و درمان فشار خون بالا انجام جراحی لاغری به دست یک متخصص جراحی لاغری است.

عمل جراحی لاغری چیست؟ عمل لاغری و فشار خون چه ارتباطی با هم دارند؟

روش های زیادی برای درمان چاقی مفرط و بیماری های مرتبط با آن وجود دارد. که از میان همه آن ها شاید موثرترین، ایمن ترین و بهرین روش لاغری انجام جراحی لاغری باشد. عمل لاغری یک روش تهاجمی است که با کمک جراحی قادر خواهد بود به کاهش وزن دائمی و درمان چاقی مفرط کم کند.

هدف از جراحی چاقی، درمان دائمی چاقی با کمک کاهش حجم معده و کاهش مسیر جذب مواد غذایی است. بیشتر جراحی های لاغری با کمک روش لاپاراسکوپی که یک روش کاملا امن و بیخطر با حداقل عوارش است انجام داده میشود.

بیشتربخوانید... بهترین رژیم لاغری

آیا واقعا عمل لاغری میتواند فشار خون بالا را درمان کند؟

جراحی لاغری راهی عالی برای کاهش وزن و کنترل سلامت شما است. در حقیقت، چندین مطالعه تحقیق شده به این نتیجه رسیده اند که جراحی باریاتریک یا چاقی می تواند اثرات مثبت طولانی مدتی بر فشار خون بالا داشته باشد.

برای مثال در مقاله ای که در سال ۲۰۰۴ انجام شد مشخص شد بیش از ۷۵ درصد افرادی که هایپرتانسیون داشتند، بعد از عمل لاغری مشکلشان برطرف شد یا به طور چشمگیری کاهش پیدا کرد.

یک مطالعه دیگر در سال ۲۰۰۶ نتیجه گرفت که جراحی لاغری به منظور کاهش وزن تاثیر زیادی بر درمان هایپرانسیون دارد. در حقیقت، بیش از نیمی از بیماران مبتلا به فشار خون بالا که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفتند، بعد از عمل دیگر نیازی به داروی فشار خون نداشتند.

انواع عمل لاغری برای درمان فشار خون بالا

• عمل جراحی اسلیو معده (رایجترین و پرطرفدارترین روش لاغری)
• عمل بای پس معده
• بای پس روده
• باندینگ معده
• بالون گذاری معده
• پلیسه معده

منبع: http://www.gymju.ir /

دیابت و فشار خون منافاتی با تزریق واکسن کرونا ندارد / از تزریق واکسن نترسید

بسیاری از افراد در کنترل اشتهای خود هنگام غذا خوردن با مشکل روبرو هستند که منجر به تجمع چربی و اضافه وزن می شود. بنابراین برخی سعی می کنند با استفاده از روش های نوین پزشکی مانند بوتاکس معده و بالون معده به دنبال روش هایی برای کاهش وزن و کاهش پرخوری در مقادیر زیاد باشند.

بوتاکس معده

بوتاکس معده یک روش غیر جراحی است و یکی از جدیدترین تکنیک هایی است که برای کاهش وزن پس از استفاده زیاد از بوتاکس در زمینه لوازم آرایشی استفاده می شود.
هدف بوتاکس کاهش مصرف غذا، احساس سیری سریعتر و کاهش دوره های گرسنگی برای کمک به کاهش وزن است.

بوتاکس معده چگونه تزریق می شود؟

بیمار قبل از عمل تحت بی حسی موضعی قرار دارد. این عمل نیازی به برش از طریق شکم ندارد و از طریق آندوسکوپ پزشکی انجام می شود که از دهان وارد شده و از مری عبور می کند تا زمانی که به معده برسد.
پزشک مکان های تزریق داخل معده را تعیین می کند و تزریق از طریق سوزنی که در انتهای آندوسکوپ قرار دارد انجام می شود و پزشک عضلات دیواره معده را هدف قرار می دهد که باعث هضم غذا به آهستگی می شود.
مقادیر مشخصی از بوتاکس تعیین می شود زیرا تزریق مقادیر بیش از حد بوتاکس منجر به اثرات منفی و فلج عضلات منجر به سو هاضمه می شود.

بالن معده

عمل بالن معده یکی از بهترین روش های لاغری در سرتاسر جهان است و یکی از روش های لاغری غیر جراحی است که طی آن اندازه معده بدون برداشتن بخشی از آن کاهش می یابد. با قرار دادن یک بالون لاستیکی سیلیکونی در داخل معده که با خوردن مقدار کمی غذا به احساس سیری کمک می کند.

نحوه انجام بالون معده

فرد تحت تأثیر یک بیهوشی ساده یا یک آرامبخش ساده قرار دارد که به او کمک می کند تا آرام شود و در حین عمل احساس درد نکند.
فرآیند بالون معده از طریق آندوسکوپ پزشکی انجام می شود که از دهان به معده وارد می شود. آندوسکوپ یک نور و یک دوربین نصب شده در یک انتهای آن دارد که به پزشک کمک می کند تا بالون را هنگام قرار گرفتن در داخل معده ببیند. بالون هنگام قرار دادن کوچک می شود و با کاتتر با محلول نمکی و برخی نقاط از رنگ آبی پر می شود. بالون حاوی دریچه ای است که خود بسته می شود و وقتی بالون پر می شود ، کاتتر خارج می شود و بالون داخل معده می ماند.

نامزدهای عمل بالون معده

بالن معده برای افرادی که می خواهند 10-20 کیلوگرم وزن کم کنند و شاخص توده بدنی آنها 30-40 باشد ، مناسب است.
کسانی که دچار برخی بیمارهای پزشکی هستند باید این عمل را انجام ندهند. فرد برای انجام عمل مشكل معده یا مری مانند عفونت و زخم نداشته باشد.

رژیم بعد از بالون معده

فرد در طی هفته اول در اثر از دست دادن اشتها به دلیل استفراغ و حالت تهوع که پس از عمل ایجاد می شود، وزن زیادی از دست می دهد.
رژیم غذایی پس از روند بالون معده در هفته های اول باید فرد نوشیدن مایعات مانند سوپ، آب میوه های کم قند و نوشیدنی های گیاهی بنوشد. سپس فرد می تواند غذاهای نرم، هضم آسان مانند ماست بدون چربی و میوه های پوره شده بخورد. در طول دوره نصب بالونپ، برای دستیابی به نتایج مثبت باید مواردی را در نظر گرفت، از جمله: غذا را خوب بجوید از نوشابه و نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه خودداری کنید از خوردن غذا قبل از خواب مستقیم خودداری کنید مانند نوشیدن مایعات به مقدار زیاد.

ارتباط بین خرخر شبانه و جراحى بینى